お風呂でリンパマッサージとストレッチでエイジングケア　：デトックス

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お風呂でリンパマッサージとストレッチでエイジングケア　

お風呂は毎日の汚れを落とすという考えだけでなく、美容や健康、お肌のために、お風呂はものすごく効果があるものです。エイジングケアと健康には入浴がものすごく重要！ですから自分自身がいつまでも健康で美しくいられるためにも、有効的にお風呂を活用するようにしましょう。

お風呂の中でリンパマッサージをしてみましょう。最近よくリンパドレナージュと言う言葉をよく耳にしますが、リンパドレナージュというのはリンパマッサージのことで体中にあるリンパ管の所を優しく撫でるようにマッサージする事です。マッサージする場合、決して強い刺激を与えないようにしましょう。

身体の表面近くを走っているリンパの流れ自体をマッサージする事により老廃物の排出を促進させます。それによりむくみなどの解消に効果がでます。

◆リンパマッサージの方法
リンパマッサージは、身体を洗いながら行うのが効果的です。身体の泡を洗い流す前に泡を利用してマッサージを行うようにします。
リンパ節（股関節、脇、顎の下、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を押し流すように身体の表面を軽く撫でましょう。
リンパマッサージによりリンパの流れがよくなると、身体全体に栄養がいきわたるようになります。

また、ウェストをひねるなどのストレッチを湯船の中でもしてみると良いです、いろいろなマッサージやストレッチなど試して見るのもいいかもしれません、まずは気長に半年くらい試してみると良いかも、思っている以上に効果が出てくると思います、エイジングケアは日々コツコツと継続させる事が大切です。