脳に刺激でエイジングケアの修行

◆料理で脳を鍛える
エイジング対策にはいろいろなものがあると思いますが、脳を鍛えることでエイジングケアするという方法があります。これは計算をしたり、手先を動かしたり、誰かと会話やコミュニケーションをとるといった事が挙げられます。

この方法を総合的に取り入れたものが料理ではないでしょうか。計算をするということでは材料を使ったり調味料などで分量を量ったり、次の準備など先に考えたり行動的な計算をするということなどがあります。

手先を使うことということでは、炒めたり、包丁を使ったり、混ぜたり煮たりという方法などがあります。コミュニケーションをとるということでは家族と会話をしながら料理を作ったり、誰かと一緒に作ったりすることで楽しく会話ができよりいっそうコミュニケーションがはかれるということにつながります。

料理する時に、エイジングケアのためになると考えながら作るとよりいっそう料理が楽しくできるのではないかと思います。

◆毎日に刺激を送ろう
脳をエイジングケアする場合、日常生活を毎日同じように送っているようでは変化がなく脳の活性化を図ることはできません。このような状態では逆に脳を衰えさせる習慣になっている可能性があります。

普段ちょっとしたことでもいいので脳を刺激するために、チョットした変化をもたせて生活を送ってみてはいかがでしょうか？たとえば掃除をいつもは玄関からなのにトイレからやってみるとか、お風呂に入って腕から洗っているところを足から洗ってみるとか、このような単純なことで構いませんから生活に少しずつ変化をつけてみるのはどうでしょうか？

こういうことを良い習慣としてとらえ、脳のアンチエイジングを楽しんで続けてみても面白いかも。